Vitamin Deficiency: इस विटामिन की कमी से होता है Hair Fall, शरीर में भी आती है कमजोरी

Vitamin D Deficiency: विटामिन्स हमारे शरीर के लिए बेहद अहम पोषक तत्व हैं, इसके बिना हम अच्छी सेहत की उम्मीद नहीं कर सकते. हेल्दी बालों के लिए हमें विटामिन डी की जरूरत होती है. इस न्यूट्रिएंट का सबसे बड़ा सोर्स सूरज की रोशनी है, यही वजह है कि इसे सनशाइन विटमिन कहा जाता है, हालांकि कई फूड आइटम्स को खाकर भी आप इस पोषक तत्व को हासिल कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि अगर विटामिन डी की कमी हो जाए तो हमारे शरीर को कौन-कौन से नुकसान उठाने पड़ते हैं.

बहुत कम लोग इस बात से वाकिफ हैं कि विटामिन डी की कमी का असर हमारे मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है, जिसके कारण मूड खराब होना, तनाव में रहना, ऐंग्जाइटी महसूस करना जैसी स्थिति का सामना करना पड़ सकता है.